ต่อเนื่องมาจากบทความที่แล้วที่เราได้พูดไปว่ามีของกินอะไรบ้าง ที่เหมาะสมต่อการบริโภคในยามวิกาลนั้น ในบทความนี้เราจะมาต่อกันในอาหารจำพวกหรือประเภทที่ 3 กันเลยนะครับ 3. เครื่องดื่มไร้รสอย่างน้ำเปล่าก็พออยู่ตัว จริงๆหากเราเกิดอาการหิวขึ้นในยามค่ำคืนการบริโภคอาหารที่ดูจะหนักเกินไปก็ดูจะเป็นเรื่องที่เหนือความจำเป็น ดังนั้น การพิจารณาว่าปริมาณความหิวของเรานั้นเท่าไร และ ชั่งน้ำหนักดูว่าเราจะต้องกินหรือดื่มอะไรเข้าไปทดแทนส่วนที่ร่างกายต้องการจึงเป็นเรื่องสำคัญ น้ำเปล่านั้น ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อาจจะพิจารณาแล้วว่าเราไม่ได้หิวเท่าที่คิด ดังนั้นการดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณหนึ่ง ก็อาจจะดับความหิวหรือกระจายในอาหารได้เช่นกัน 4. วุ้น หรือ บุก เม็ดแมงลัก อาหารเบาที่อิ่มท้อง แม้อาหารพวกนี้จะมีประสมอยู่ในอาหารทั่วไป แต่เราจะสังเกตได้ว่าในผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มบางชนิดมักจะประสมของพวกนี้ลงไปด้วย ส่วนหนึ่งก็ประสงค์จะให้ผู้ที่ได้ดื่มเครื่องดื่มนั้นอิ่มท้องสบายตัว หากแต่ในเครื่องดื่มเหล่านั้นมักเป็นเครื่องดื่มที่ให้รสหวานอยู่เสมอ แม้กระนั้น