Author: editor

ข้าวต้ม

ของกินในยามดึก สิ่งที่สมควรและสิ่งที่ไม่สมควรของกินในยามดึก สิ่งที่สมควรและสิ่งที่ไม่สมควร

          ในปัจจุบันพฤติกรรมการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มในยามวิกาลนั้น เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นธรรมดาในชีวิตปกติทั่วไปได้ง่าย ยิ่งกับผู้ชายที่ทำงานกะดึก หรือ ทำงานไม่เป็นเวลานัก ทำงานตอนกลางคืน และนอนหลับในตอนเช้าแบบนี้ ก็จะพบว่าคนกลุ่มนี้ เป็นคนกลุ่มหลักที่จะมีพฤติกรรมในการบริโภคอาหารในยามดึกเป็นอย่างมาก แม้กระนั้น ร่างกายของมนุษย์เราก็ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อการกินแบบอิ่มเต็มมือในยามดึกมากนัก โดยสังเกตได้ว่าต่อให้เราจำเป็นต้องบริโภคอาหารในตอนดึก ร่างกายเราก็จะไม่สามารถบริโภคเข้าไปในร่างกายได้ในปริมาณมากๆ หรือ ถึงจะบริโภคเข้าไปได้มากก็จะมีผลต่อร่างกายของเราย้อนหลังตามมา           แม้กระนั้น สำหรับผู้คนที่จำเป็นจริงๆ การหลีกเลี่ยงที่จะกินอาหารในยามดึกก็ดูจะเป็นเรื่องยาก เพราะหากไม่กินร่างกายของเราก็จะทำงานได้อย่างไม่ครบระบบมากนัก ดังนั้น การกินอย่างถูกวิธีและฉลาดจึงเป็นสิ่งที่ควรกระทำเพื่อสงวนรักษาร่างกายไว้ให้ได้นานเท่านาน ต่ออายุสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นไป แม้ต้องใช้ชีวิตในยามราตรีก็ตาม           ดังนั้น ในบทความนี้ เราจึงมาแนะนำอาหารที่กินได้ในยามวิกาลไว้เป็นประเภทๆ เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์แก่ผู้ที่ต้องใช้ชีวิตในยามค่ำคืน

อาหารสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็กควรที่จะเลือกแบบที่มีประโยชน์ที่สุดอาหารสำหรับเด็กควรที่จะเลือกแบบที่มีประโยชน์ที่สุด

                ในปัจจุบันนี้นั้นเรื่องอาหารสำหรับเด็กเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยเพราะว่าอาหารสำหรับเด็กนั้นเป็นอาหารที่ใครๆก็ไม่ควรที่จะมองข้าม เราควรที่จะต้องให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากที่สุดเพราะว่าเด็กท้องอ่อนคือถ้าทานอะไรที่ไม่ดีหรือว่าสกปรกก็อาจจะทำให้ลำไส้ติดเชื้อได้                 หากเราละเลยหรือมองข้ามไปในเรื่องของอาหารนั้นแน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างมากที่สุดเพราะอาจจะทำให้เด็กนั้นเจ็บตัวอีกด้วยที่ต้องไปหาหมอนอนโรงพยาบาลไม่คุ้มค่ากัน เราเองจึงควรที่จะใส่ใจในเรื่องของอาหารสำหรับเด็กให้มากๆเลย เพื่อผลประโยชน์ที่ดีของเราเอง                 ปัจจุบันนี้อาหารนั้นหากเราซื้อตามร้านนั้นแน่นอนว่าก็จะต้องเลือกแบบที่ให้ประโยชน์กับเราอย่างมากที่สุด เราเองจึงควรที่จะใส่ใจและไม่ควรที่จะมองข้ามผ่านเลย เรื่องของอาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากในการที่เราจะเลือกให้เด็กทานก็ควรที่จะทำเองหรือเลือกร้านที่ให้ประโยชน์กับตัวเราอย่างมากที่สุดด้วย                 อันนี้ก็จะเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่เราควรที่จะให้ความสำคัญอย่างยิ่งยิ่งเด็กอ่อนนั้นร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่น้อยกว่าเด็กโตเราก็จะต้องชงนมหรือให้ทานนมที่สดใหม่ต่อวันอย่าค้างคืนนานๆเพราะอาจจะทำให้เด็กนั้นปวดท้องอีกก็เป็นได้ ทุกๆเรื่องราวนั้นจึงเป็นเรื่องที่เราเองมองข้ามไปไม่ได้เลย ทุกอย่างที่เราทำก็เพื่อให้เด็กได้ทานแต่ของที่ดีๆอีกเช่นกัน                 อาหารที่สะอาดนั้นก็จะเป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นไม่ต้องเผชิญกับสภาพที่แย่ การเลือกทานอาหารนั้นก็ควรที่จะเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์เพื่อให้ตัวเด็กเองไม่ว่าจะเด็กเล็กหรือเด็กโตได้รับสารอาหารที่ดีและครบถ้วนกันอย่างมากที่สุดอีกด้วย                 การรับประทานอาหารที่สุกและสะอาดก็จะเป็นผลที่ดีต่อใครหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็เป็นเรื่องที่ดีอีกด้วยเช่นกัน การที่เราเลือกแต่สิ่งที่ดีๆให้เด็กนั้นก็คือเรื่องที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากที่สุดด้วย การเลือกกับข้าวให้เด็กทานไม่ได้ง่ายเข้าใจแต่ก็ไม่ได้ยากจนเกินไป ถ้ามีเวลาซื้อมาทำเองได้นั้นจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดเลยที่จะทำให้ลูกๆหรือหลานๆหรือทุกๆคนนั้นทานแต่ของที่สด สะอาดแล้วก็ไม่ต้องกลัวว่าจะอาหารเป็นพิษเลยด้วยเพราะสะอาดแน่นอนเราทำเอง อันนี้คือเรื่องหนึ่งที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเลย